wypelnij to, bo nic nie wiadomo o Tobie 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN [...]
1. WIEK: 36 2. WAGA: 72 3. WZROST: 162 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 115 -udo: 58 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: ramiona, nogi 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 15 12. [...]
[...] który na początku nie dość, że musiał trenować ze starszymi (nie było wtedy jeszcze sekcji dziecięcej), to w dodatku był wątły i się nic nie zapowiadało, że po paru latach treningów, w wieku 17 lat będzie jednym z "prospektów" tego sportu, o którym już jest dosyć głośno na scenie polskiego bjj. Leć na trening. Zazdroszczę Ci wieku i możliwości. [...]
[...] np. Ostrowia. I cwicz na normalnej silowni, bo samymi brzuszkami i aerobami nic nie zdzialasz. Ja takie rzeczy robie na rozgrzewke, dopiero potem zaczyna sie prawdziwy trening. Przeczytaj tez ten artykul: http://diety.sfd.pl/Mity_i_Fakty http://diety.sfd.pl/Dobre_Rady Najlepiej jakbys sprawila sobie profesjonalna diete: [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
daj spokoj:) w tym wieku nic nie pomoze, tylko ciezki trening i odwpoiednie odzywianie. zerknij na temat http://www.sfd.pl/_CUD_SUPLEMENTY_men_solution,_somatodrol,_probolan,_metadrol,_acai_berry,_methoxy_i_inne.-t1055384.html
Po drugiej wypowiedzi rozumiem już Twoje pytanie , poprostu nie masz pojęcia o tym co piszesz Od kreatyny się tak poprostu nie tyje , żeby cokolwiek przybrać musisz dostarczyć organizmowi tyle zbilansowanych składnikow odżywczysz aby powstał w organizmie dodatni bilans kaloryczny i kreatyna nie ma z tym nic wspólnego. No i piszesz , "żeby [...]
opcje sa 2 1)prowokacja w tym wypadku nie pisz juz nic 2)prawda w tym wypadku napisz maila do www.niedowiary.pl w tym wieku 42 cm w lapie z tym stazem heh chyba komus sie lekko centymetr przekrzywil A co do tematu tak ogolnie to nie ten dzial, i nie uklada sie treningow pod suple/odzywki/koxy tylko odwrotnie to je sie dobiera pod trening
1-6 prolo 200 mg e4d 7-10 prolo 200 mg e3d 1-6 meta 30 mg ed 11-12 hcg 1000 iu eod 13-15 clom 50 mg ed lub nolva 3 tyg 20 mg ed i 1 tyg 10 mg ed Trening zmienił bym na split, a boksu nie odpuszczał. Nie będzie przeszkadzał. Wręcz przeciwnie zamiast aero będzie wskazany. Co do plamki i siniaka po strzale czasem tak się może zdarzyć i nie jest to [...]
Sądze że tutaj nabijanie LPA nie ma sensu,sam bym mógł wszędzie włączyć ale to jest oszukiwanie samego siebie. Jak marnować czas to lepiej marnować w pożytecznych rzeczach. W dziale Trening nabijaj LPA,przynajmniej będziesz mądrzejszy,tutaj nic ciekawego dla ciebie nie ma
Trening na worku bez dozoru trenera i bez odpowiedniego przygotowania technicznego nic Ci nie da, za kasę kup porządne ochraniacze i skakankę , a w ramach domowego treningu szlifuj kondycję - biegaj, skacz jak Rocky - kondycja na pewno Ci się przyda jak dojdzie do sparingów A odnośnie rozciągania - wystarczy wpisać w szukajce i jest: [...]
Napisałem wcześniej: "Trening na worku bez dozoru trenera i bez odpowiedniego przygotowania technicznego nic Ci nie da" ale chyba uważasz, że wiesz lepiej - droga wolna....
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ma tych słabości, ogólnie starałem się wykonywać 12 minut tego ćwiczenia na początku, teraz cały robię ale jeszcze widać, że mam mega słabą kondycję. To w takim razie 4 dni treningowe wystarczą? bo przyznam szczerze, że te 4 pasują mi jak nic, bo mam szkołę, a teraz jeszcze maturę i zmęczenie w czasie tygodnie raczej odpada więc robię: środa, [...]
Każdy sportowiec wie, że składową sukcesu, praktycznie w każdej dyscyplinie, jest odpowiednia dieta, trening oraz suplementy. Nie każdy jednak zwraca uwagę na zioła, które nas otaczają. Niestety (albo stety) jest ich taka ilość, że nie sposób opisać je wszystkie, dlatego chciałbym się skupić na jednym, które moim zdaniem jest bardzo ciekawe i [...]
Jak to nic? ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama Cytat roku SFD: "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."
No te pare kg masy Ci tam uroslo... ale ogolnie to nic nie widac. Aerobow ?? Co chcesz tak wlasciwie osiagnac ? Bo jak sie masowac, to --> wtedy lepiej skoncz z aerobami, wez sie za porzadny trening( polecam HST) i uloz diete
A wiecie ze przyrost masy miesniowej pomaga w spaleniu tluszczu??? chodzi o to i wieksza masa tym wieksze zuzycie energi koledze proponuje odwiedzic dzial ODZYWIANIE a potem trening tu mozesz zajrzec na koncu choc po za zdrowymi tluszzcami witaminami i mineralami nie bedzie CI na poczatku nic potrzebne moze jedynie uzupelnienie diety [...]
